ホルモンバランス 食べ物

ホルモンバランスを整える食べ物というと
・大豆イソフラボン（納豆がオススメ）
・ビタミンB6
・ビタミンE
・パントテン酸
といったものが挙げられます。

もちろん、これだけ食べていればいいという訳ではありません。
ホルモンバランスは過労やストレス、
睡眠不足や睡眠の質も関係してきますので
普段の生活も見直していきましょう。

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